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发文单位:兵团万博平台登录局     发布时间:2009年11月03日

好好爱自己

爱人先爱己

爱是人类最伟大、最重要的情感。爱可以是去爱别人,也可以是爱自己。然而爱别人的前提是要学会爱自己。因为,我们只能给别人我们所拥有的,我们没有办法给别人自己没有的东西,所以,在爱别人之前,请先学会爱自己。

怎样爱自己呢?

首先,你要看到自己的优点,提高对自己的满意度。只要知道自己好在哪里,才会充分发挥自己的长处,使自己能够付出、贡献和分享,获得喜悦和满足。相反,如果只看到自己的短处,天天耗费所有的精力与自己的缺点拔河,输了就痛苦自责。这样,如何还能保持良好的心态去爱自己呢?

其次,要学会赞美自己。试想想,如果一个心情不好的人及时得到别人的安慰和赞美,其结果会怎样?安慰和赞美马上会让那个人变得有趣而迷人,他的脸上会容光焕发,眼睛会闪耀出光芒。这不是凭空想象,而是甜美话语带给人真实的转变。如果你也这样赞美自己,这些奇妙的变化也会发生在你身上。何不试一试?

只要你试着接受自己,做到好好爱你自己,就等于为自己打开了一扇通往全新美好世界的大门。

爱自己需要:

接纳自己

1、接纳自己,不自贬、自抑,不一味地羡慕别人;

2、诚实地面对自己,不故意忽略存在的事实,也不自欺欺人地让痛苦永远存在;

3、做真正的自己,不因为一味迎合别人的要求而不断地耗损自己的力量;

4、肯原谅自己,给自己机会,不要让过错不断地惩罚自己;

5、停止自责,并试着把自责转变成富有建设性的语言;

6、无条件爱自己,试着爱自己本来的面貌,不要奢求太多;

7、能接受别人的关爱、支持、鼓励、友谊和赞美。

探索自我

1、用心探索自己的人生目标和功课;

2、认识自我,努力发展自己的潜能;

照顾自己

1、用健康的食物、运动和适当的休息照顾好自己的身体,并且不让自己暴露于危险中;

2、了解并满足自己的心理需要,并能积极地丰富它;

3、打理好生活的方方面面,使人生均衡发展。

爱惜自己

1、爱惜自己的名誉,自尊、自重;

2、珍惜自己的生命,让生命充满意义。

如何爱自己

1、享受生活情趣

洗个跑泡澡、浇浇花、跑跑步、逗逗猫狗、放放风筝、散散步、打打拳、晒晒太阳、爬爬山、看看夕阳……

2、不让自己过度劳累

学习一段时间后,记得休息或活动筋骨;必要时,找个时间让自己睡个够;

3、宣泄不舒服的情绪

难过时好好哭一场、每天大笑几声、到空旷处大喊几声、逛街购买自己喜欢的东西、做做运动、听听音乐……

4、让感官觉得清爽

定期清理自己的房间或重新摆放物品,制造耳目一新的感觉;

5、让心灵有丰富感

出外短期游学,参加一个自己喜欢的团体,学习艺术、文学,找人分享心事……

6、享受放松的舒适感

做瑜珈、练气功或静坐,找人按摩……

7、享受友情的温暖和快乐

找朋友一起来庆祝自己的生日;与好朋友聚会,畅谈一番……

8、完成一件事情时,做自己喜爱的事,好好奖励自己一下

买束花送给自己、看场好电影、买张好CD听、吃个冰淇凌、喝杯好茶或咖啡、读本好书……

9、增加成就感

善用正向的自我暗示,尝试完成一些具有挑战性的事情,增加自我价值感;赢得别人的欣赏和赞美……

10、提高自信心

每天提醒自己:我很重要、我很棒……

每天告诉自己一次:我可以选择快乐!

11、对自己说些鼓励、打气的话

“做错了没关系,我可以学习如何改善!”

“有了这次失败的教训,下次我一定会做好!”

……


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